接納自己的情緒，非暴力溝通

 最近狀況有點差，煩著住在房子的事情，跟男朋友的感情也非常不好。

但我想對你說，你的情緒就算沒有人懂，我也會完全接納的。你的悲傷，你的深深不憤，你的失望，是可以理解的。你需要多少時間，都可以，就像感冒一樣，雖然很難受，很想馬上痊癒，那也是不可能的事。但我們會把自己好好保護起來，一天一天，會慢慢好起來。我接受你的所有情感，你一切不好的想法，以往可能做的不好的事情，每天都是可以改變的機會。假如每次都陷入同樣的處境，那麼可能要改變的是自己，你現在很好，但如果試著去改變，也許最後有得益的是自己。

因為他表達了不想跟我一起住，我感到失望，明明是自己說好的卻反悔了，所以所有感情都可以反悔的嗎？既然都反悔了，是不合適的表現吧？自己再嘗試去修復，是否只是浪費時間而已？

我記得你跟自己講過愛是會流動，哪怕它出現過，其實要完全消失是一件很難的事。愛也是需要時間去沉澱，來的太快的，走也會很快。我知道你有自責的情緒在這裡，沒有關係的，我們可以慢慢學習面對這些，過程未必容易，但我們可以不害怕的。

這次我會好好保護自己，不是寄望於別人會因此而給予我更多，而是個人的修行，誰在這世上都有機會辜負我的愛與厚望，但我相信我都能處理好的，至少離開的時候不要帶著恨意。每個人來世上這麼一趟，好好生活。